29/04/2007 Compte Rendu du Duathlon LD de Douai par Christophe, Filou, Max et Tom

Bon.

Deuxième course dans Ch’Nord pour moi après Etaples l’an passé. Rien à dire sur l’aller. Nuit mouvementée dans un hotel aux murs en carton, DU essuyant un « Va fo enculo ! » alors qu’il sollicitait de notre voisin transalpin une entrée en chambre un peu moins tambourinante à 5h du mat.

Lever dimanche sous un beau ciel gris bruinasseux qui me rappelle "sèchement" à mon statut de parigot en we, càd avec short baskets et c’est tout. Ce fut heureusement anecdoctique.

Données de la course : duathlon LD 10/80/10. Données matérielles : casque clm -avec incertitude relative au confort et à la pose à la transition-, nouvelles chaussures spéciale transition, cintre clm avec shifters, première sortie des Lightweights. Données du bonhomme : assez peu entrainé et fatigué. Données du club : 10 partants + le gars Valérian futur nanterrien

Bref mais intéressant échauffment corde à sauter, quelques lignes droites et rdv sur la ligne de départ. Je suis en 2ième ligne je crois. J’arrive facilement à trouver un bon rythme que je pense avoir gardé sur toute la première càp. J’attendais un départ canon du régional de l’étape mais rien ... On arrive avec Tom, là il se montre plus habile que moi pour mettre le casque et commence le vélo légèrement devant. Je dois dire que les Adistar Tri Sprint sont avec les Northwave Tribal les meilleures pompes triathlon. Le pied rentre tout seul dedans.

C’est parti pour le vélo. Je repère Tom assez facilement grâce au casque clm et j’arrive à remonter quelques places avant qu’on se retrouve à 4 je crois. Je n’ai pas été des plus actifs (= Groppi et Tom) pour les raisons suivantes : ma forme incertaine comme évoquée plus haut, la vitesse aussi ( !) et un début de crampes en haut des mollets dans le deuxième tour dû sans aucun doute pour le coup au changement de chaussures (pour les débutants : à ne pas faire !!!). Et je fais mes excuses publiques à Tom pour mon dépassement sauvage avant le ravito vélo que j’ai vu un peu tard dans le deuxième tour . Dans le troisième tour nous ne sommes plus que 3, comme Tom l’a dit un groupe revient avec Valérian et là je connais un début d’hypo. Plus rien à boire ni à becter, à sec comme un blaireau. Le parcours vélo est roulant ... avec une légère bosse. La signalisation et les signaleurs sont bons ... ça ne nous a pas empêché de faire un tout droit pour Tom et un tour de rond-point pour moi (d’un côté un dimanche sans un tour de rond-point c’est mornissime).

Dès lors la deuxième càp ressemble plus à un enchaînement d’entraînement : d’abord boire et manger. J’arriverai à mieux courir sur le deuxième tour. Je n’étais plus dans le groupe jouant la 4ième place -je crois- et derrière je savais que ça ne reviendrait pas .

L’organisation -du duathlon pas du Salon du chat ! qui se tenait en même temps ! - semble rodée et est bien sympathique. Elle déplorait d’avoir dû changé de parcours ce qui a un peu favorisé les regroupements à vélo. Sur un plan personnel, je suis satisfait de ce que j’ai fait. Je visais surtout une première càp maitrisée pour une bonne séance vélo derrière (socquette légère !). Le test du casque clm s’avère concluant sur 80 bornes, à voir sur plus long (mousse du front). Idem pour les pompes vélo et la position clm. C’est engageant pour la suite. A charge pour moi maintenant de m’entraîner correctement d’ici Roth. Et par équipe victoire devant les locaux Lille et Liévin ! 5, 15, 16, 20, 21 ... ? Bel esprit de Max pour sa dédicace aux gueules noires du Ch’Nord

Un petit mot enfin sur le retour apocalyptique sous l’orage depuis le parc Astérix : la Fiesta alias DUmobile remontant la file de gauche à 60 .

Florent Boulesteix


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Allez, je me lance pour un compte-rendu.

Après avoir craint de faire une course sous la pluie avec ce qui nous était tombé dessus le matin, nous avons finalement pris le départ sous un temps clément et sur une route presque sèche.

Pour les 10 premiers kilomètres à pied, mon objectif était de tenir un bon rythme sans me crâmer, la vitesse de Filou me satisfaisant, nous avons couru tous les deux jusqu’à la transition, où nous devions être un peu au delà de la 10e place.

Dans les premiers kilomètres du vélo, j’ai très mal aux jambes (certainement la transition course à pied-vélo à laquelle je ne suis pas habitué), je me mets malgré tout à bloc en espérant que ça passe ce qui sera plus ou moins le cas. Je double un peu de monde dans les 20 premiers kilomètres jusqu’à me retrouver 5e mais sans personne en point de mire. Un coureur de Torcy que j’avais précédemment doublé me redouble, je me mets alors à 10 mètres de lui et m’aperçois que le gain est important même à cette distance. Tout le reste du vélo, je serai dans le paquet de 2-3 coureurs qui joue la 5e place. Je traverse un gros coup de mou au 2e tour, mais l’accélération de Filou qui m’était revenu dessus au début du 3e (et dernier) aura le mérite de me remettre dans le coup. A 3 kilomètres de l’arrivée, un paquet de 8 coureurs me ratrappe, dans lequel il y a Valérian, là c’est vraiment du n’importe quoi, ça drafte, donc j’attends tranquillement la transition, sûr de moi à pied .

La nouveauté sur le vélo aujourd’hui était le casque profilé (pour Filou également d’ailleurs), cet essai matériel s’est avéré très concluant tout au long des 80 kilomètres sur un parcours qui s’y prêtait parfaitement (très très roulant).

A la 2e course à pied, après une transition très moyenne, je pars vite et reviens rapidement sur les coureurs de mon groupe étant partis avant moi. J’espère avoir le 4e en point de mire à la fin du 1er tour (sur 2) mais ce n’est pas le cas, donc je sais dès lors que je finirai 5e. Malgré tout je me fais mal sur les 5 derniers kilomètres et fais ainsi une excellente 2e course à pied.

Donc je termine 5e, satisfait d’avoir tout donné. Filou m’a impressionné jusqu’au milieu du 3e tour vélo on a fait la course plus ou moins ensemble et il me semblait vraiment bien, dommage qu’il ait pété à la fin du vélo parce qu’il était certainement potentiellement supérieur à pied aux autres mecs du paquet et on pouvait finir main dans la main. Quant aux autres, je n’ai pas pu suivre leur course, je les laisse en parler, Max nous a une nouvelle fois fait rêver en finissant noir de boue avec le visage en sang, la naissance d’une légende (3 courses en 1 mois, 3 gamelles, je pense que personne n’a fait mieux )

Et comme l’a dit DU, nous gagnons par équipe, c’est toujours ça de pris !

Thomas Lemaître


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A mon tour.

De même que tom je souhaite faire une bonne couse a pied mais sans laissé trop de jus. Je pars avec Valérian DU et Fanch. On se retrouve rapidement a deux avec Valérian et on ratrappe pas mal de monde deja cramé au fil de la course. Au final on passe 34 et 35 en 36’20" (pour environ 9,5km). Je me sens alors bien, pas essouflé. Après une transition plus que moyenne, Valérian est trop loin pour que je puisse le reprendre. Tanpiss, et c’est d’ailleurs peut-êter pas plus mal, j’aurai pu me cramer a rouler avec lui.

Le début du velo est dur, les jambes font mal. Mais j continue a bien rouler et je reprends qq concurrents. Au 14ème un premier concurrant me double. C’est DU suivant de Fanch. JE décide de rester avec eux. Je prends rapidement un relai après quoi j’ai encore plsu mal aux jambes. Je décide de rester a l’arrière du groupe pdt un moment le temsp que je me sente mieu. LE groupe s’est alors étofer et compte une dizaine de coureur et ne changera presque plus jusqu’à la fin.

Début du 2ème tour : je suis toujours à l’arrière du groupe mais je tente de laisser plusieurs mètres d’écart avec celui devant. Je ne suis donc pas embêté par les arbitres qui vont un peu discuter avec DU et le reste de la tete du groupe qui était un peu trop en paquet. Finalement pas de cartons.

Lorsque les arbitres nous laissent enfin tranquilles les deux concurrents devant moi se font lacher sur une relance. C’est le risque en se mettant à l’arrière. Je me retrouve lâcher avec eux.

Je pars alors pleine balle pour les rattraper pas décider à perdre a coup sur dix place à l’arrivée. Au bout de dix bornes tout seul a fond je reussi a revenir. Je me remets a l’arrière et recupère un peu.

Au début du 3ème tour j’ai encore plus mal aux jambes et il y a surtout ce putain de dos qui me fait souffrir. Mais comme je commence à m’en vouloir de rester dans un groupe où Fanch et DU font une grosse partie du boulot, je passe un peu devant. Je prendrai ce que je pourrai comme relais jusqu’à la fin du velo. Je dois être environ le 30ème a poser le velo.

Encore une transition moyenne je me retrouve donc a l’arrière du groupe au début de la course a pied. Heureusement ca se pase comme je l’espérer et je remonte vite et malgrè ma chute j’ai repris tout ceux de mon groupe à la fin du 1er tour. Je dois regagner encore 2 ou 3 places sur la fin ; difficile à dire puisqu’on doublait aussi plusieurs qui en étaient qu’à leur 1er tour.

Hormis ma nouvelle chute (c’est fini, plus de course sans lunettes ou lentilles en espérant que ce soit ca) plutot satisfait de ma 16ème place : juste derrière Filou !! (comme le dit thomas avant la course j’aurai surement signer pour être une place derrière lui). Pas de regrets car ceux devant sont claierment plus fort. Merci a Fanch et DU qui m’ont bien rendu service en velo. J’espere pouvoir mieux participer la prochaine fois.

Pour conclure ; pour mes début sur du "long" même si c’est pas encore l’IM ben je me suis bien fait plaisir même si j’ai vraiment souffert en velo.

Maxime Bernard


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A mon tour .

Tout d’abord, j’aborde cette journée de façon sereine. Je sais ce que je viens faire ici (attention les jeunes de 20-25 ans, je ne suis pas encore papi à 37 ans). Je suis sûr de ma préparation de ce dernier mois (jonglage entre volume horaire en fonction des disponibilités professionnelles et familiales, et intensité). Je suis lucide et mon objectif reste Nice. Cependant, comme le dit Louis, rien de tel que la compét. Donc -primo : ce duathlon n’a que pour objectif de finir le plus fracassé possible tout en étant régulier dans l’effort ;

secundo : je tiens par dessus tout à rouler seul (c’est très important, car c’est au moment où ça fait mal qu’entre en jeu l’aptitude mentale à poursuivre un effort) et donc la meilleure vérité est en solo. Tiens, tiens, cela me rappelle qqch que j’ai connu par le passé dans mes années aviron bref, je ne suis pas là pour raconter mes campagnes. Donc, 1er 10km, rien de bien passionnant, j’ai le sentiment de l’avoir fait à un bon rythme (environ 36 mn) ; transition sans stress et c’est parti pour 80km. Super, je suis seul. Alors je me dis « là, les guiboles vous n’avez pas de chance, ça va piquer !!! » et très rapidement mes jambes chauffent ; peut-être la charge hebdomadaire qui veut ça (‘ayant pas levé le pied) ? mais je dois manquer d’expérience car comme le dit Tom c’est peut-être tout simplement le fait d’avoir couru avant.

Enfin, j’adopte un rythme que j’essaierais de maintenir jusqu’au bout ; durant le 1er tour, des concurrents me doublent proprement ; rien à dire ; inutile de lutter ; je reste dans ma bulle et ne me disperse pas mentalement. A la fin du 1er tour, je croise un groupe d’une dizaine (DU, Fanch, et Max sont dedans). Ils sont, je crois, à peine à 200m derrière. Je me dis que pour certains la vie est belle, brève dispersion et je me reprend (dans ma tête, je me dis « fais ta course, change rien »). Je fais mon effort seul. 2ème tour, je refais le point ; je ne semble pas avoir perdu trop de terrain sur le groupe de poursuivants ; alors là, je me dis pas mal, je continue jusqu’à ce que je pète. Au passage, bravo à Max pour sa franchise, car les 3 fois que je vous ai croisé, j’ai bien vu que tu traînais en queue de peloton. Mais quel intérêt ??? cela m’échappe.(à mon sens ,dans le but d’une bonne prépa ,soit tu décroches pour travailler seul soit tu mets des mines pour te barrer et là encore tu travail seul mais ,il faut en avoir les moyens physiques et mental , bref je me permet cette petite leçon car je suis persuadé que ce jeune à du potentiel ).

Dans le dernier tour, après 60km, je double 2 concurrents, là je me dis : ils doivent être complètement cramé car ce n’est pas moi qui ai accéléré ; en effet, je suis à bloc depuis le début … mais régulier. A 1km de la fin, ils me redoublent ; je me dis tiens, tiens, en voilà qui ont ressuscité (en fait, ne m’étant jamais retourné, je n’avais pas vu qu’ils avaient fait l’effort de rester derrière moi et l’un d’eux a eu la sympathie de me dire « accroche toi derrière nous et merci pour ton boulot » mais à quoi bon ; je ne suis pas là pour ça et ma tête est déjà à la transition. Il reste environ 500m ;je retir mes pieds des chaussures et décide de mouliner pour assouplir mes guiboles qui sont dures comme des poteaux ; je me mets sur le 39 et déraille ; je m’arrête, fais le nécessaire et repart après avoir hésité à finir en poussant le vélo ; temps vélo : 2h13mn soit plus de 36 km/h de moyenne.

Le 2ème 10km est le résultat des efforts consentis durant 2h49 d’efforts en solo. Cela fait mal, c’était prévu, good job. Maxime m’explose au km 4 avec une fraîcheur hallucinante et peut-être était-il énervé après sa chute (enfin, j’ai bien vu comment c’est passé le vélo). Je finis comme je peux, comme une personne qui a suivi à la lettre ce qu’il était venu faire ; bilan : environ 40mn au dernier 10km. Résultat normal par rapport au 1er.

Bilan : je pense avoir été au maxi de mes possibilités du jour et pour ce qui est du vélo, je n’avais pas les jambes pour descendre en dessous de 53*16… et alors… ma charge de la semaine étant encore à +20h (je sais Louis, tu penses que c’est pas grand chose mais pour moi, ça l’est) et la prépa continue pour Nice. Il va falloir faire un peu plus de terrain vallonné en vélo sans pour autant aller m’isoler dans les Alpes . Top , c’est parti , le 5,6,7 & 8 mai direction Nice en hôtel pension complète en famille pour reco du parcours .

Pour finir , si le départ vélo avait été un départ min (chose bien évidemment pas réalisable ) , il y aurait eu un chamboulement dans le classement pour bon nombre de concurrents .Pour moi , je ne sais pas quel aurait été l’issu et peu importe ,mais une chose reste certaine , mon temps n’aurait pas changé .

Bye bye à tous et à plus .

Christophe Thélet